Chiar dacă pregătirea pentru sezonul estival trebuie să înceapă cu câteva luni înainte de a ne arată corpul pe plajă sau la piscină, există câteva soluții de ultimă oră pentru a arăta bine. Dieta, exercițiile fizice, odihna, exfolierea, hidratarea, protecția, toți acești factori joacă un rol important, astfel încât să te simți bine-n pielea ta și să te bucuri la maximum de vremea frumoasă.
Atenție la ceea ce mănânci!
Dieta trebuie să fie în armonie cu pașii îngrijirii. Pentru că este vară, îți recomandăm să mănânci cât mai multe legume cu frunze verzi și fructe proaspete. Este momentul potrivit pentru smoothie-uri și fresh-uri, salate cu semințe. Evită combinațiile de carne cu pâine, paste, cartofi și optează pentru carnea slabă și preparatele ușoare. Consumă lichide proporțional cu greutatea pe care o ai, fă mișcare, ieși la plimbare și nu uita să te odihnești suficient.
Exfolierea, secretul unui bronz uniform
Pentru o piele strălucitoare și pentru ca bronzul să fie uniform, nu uita de exfoliere. Poți începe cu un gomaj blând, de două ori pe săptămâna. Încearcă scruburi pe bază de extracte din alge, sâmburi de fructe etc. De asemenea, pe piață există bureți speciali pe care îi poți folosi. Scrubul cu zaț de cafea este o metodă populară de exfoliere și, în plus, are și o aromă plăcută. Îți poți prepara chiar și acasă un scrub pe baza de zahăr, ulei de cocos sau de migdale, pudră de cacao și vitamina E.
Testul costumului de baie
Celulita este unul dintre cei mai de temut inamici ai costumului de baie. Pentru a scapa de aspectul neplăcut de coajă de portocală și pentru o piele fermă, este nevoie, fără doar și poate, de puțin mai mult efort. Pe lângă alimentație și consumul de apă, este foarte importantă și exfolierea de care aminteam anterior. Celulita este un semn că sistemul limfatic nu funcționează cum ar trebui, iar toxinele și alte substanțe nu mai pot fi eliminate din organism. Produsele anticelulitice se aplică, de obicei, prin masaj și îmbunătățesc circulația limfei, reducând excesul de apă din țesuturi.
Epilarea – o provocare, dar necesară
În sezonul cald, epilarea poate deveni o provocare. Lama de ras irită pielea, și, în plus, favorizează creșterea firelor de păr sub piele. De asemenea, epilarea cu crema nu este chiar o metodă eficientă, deoarece firele de păr vor crește înapoi mult mai repede decât te aștepți. Poți apela la metoda clasică de epilare cu ceară sau la cea cu aparate speciale. După epilare, aplică produse cu efect calmant, răcoritor sau chiar cremă de gălbenele.
Un strop de autobronzant
Dacă ai pielea albă, atunci n-ar fi rău să aplici înainte de a merge la plajă puțin autobronzant. Încearcă unul tip spray sau unul cremă și masează-l pe tot corpul, până când intră în piele. Așteaptă câteva minute, apoi te poți îmbrăca. Fii întotdeauna atentă la nuanța autobronzantului cumpărat, care trebuie să fie puțin mai deschisă față de tonul pielii tale.
